Nordic Walking - 

  die gelenkschonende Trend- und Gesundheitssportart

Durch sanfte Fitness, mit Stöcken und großen Schritten, der Gesundheit entgegen. 

       Das Besondere an Nordic Walking:

• trainiert gelenkschonend etwa 90% der Körpermuskulatur
• verbessert Herz-und Kreislauf-Leistung
• löst Verspannungen im Nacken-Schulter-Bereich
• kräftigt Rücken-, Arm- und Brustmuskulatur
• optimiert die Gewichtsreduktion durch erhöhteren Energieverbrauch
• ideal für Menschen mit Übergewicht und Sporteinsteiger

 

                         Nordic Walking-Kurse:

Kurs "Basic"

Einsteigerkurs (Dauer ca.  3 Std.)

Inhalt:
Theoretische  Einführung, Vermittlung der Schritt- und Stocktechnik, Lockerungs-, Muskelkräftigungs- und Dehnübungen

Preis:
25 €* einschl . Leihstöcken und - soweit erforderlich - Pulsuhren

(Max. Teilnehmerzahl 10)

 

 

Nächster Kurstermin:

Auf Anfrage

 

Kurs "Intensiv"

Einsteiger- und Aufbaukurs plus 6 Praxiseinheiten á 90 Minuten

Inhalt:
Theoretische  Einführung, Vermittlung der Schritt- und Stocktechnik, Lockerungs-, Muskelkräftigungs- und Dehnübungen , Schwerpunkte: Kreislauftraining, Steigung/Gefälle, Straßenlauf, Technikoptimierung- und Korrektur.

Preis:
90 €* einschl. Leihstöcken und - soweit erforderlich - Pulsuhren

Nächste Kurstermine: auf Anfrage

(Im Anschluss an Basiskurse buchbar)

  *Die gesetzlichen Krankenkassen beteiligen sich mit ca.80% an den Kursgebühren . Für die Teilnahme wird eine Bescheinigung ausgestellt.